脚自慢の芸能人というと、どうしてもスタイル抜群の芸能人を思い浮かべがちです。
申し訳ないけど、超美人女優であっても、脚の方・・・という方も沢山いらっしゃいますよね。
まあ別に見た目が売りではない実力派歌手や演技派女優にとっては特別必需品ではないでしょう。
だけど、本当にナイスバディーを追求するのであれば、やはり、足先まで重要。
私が今、脚が素敵だなぁっと思う芸能人は、杉本綾さんや藤原紀香さん、米倉涼子さん、片瀬那奈さん辺りでしょうか。
我々が青春時代のアイドルで、江口洋介さんのお嫁さんになった歌手の森高千里さん。
今やすっかりママドルだけど、彼女がバリバリの現役アイドルの頃は、マジ、超美脚だったんですよ。
ミニスカートを履いて元気にステージを走り回りながら、"私がおばさんになったら..."なんて歌っていた頃ね。
もうみんな男の子たちはテレビ画面に釘付け、それも彼女の若さ溢れるオミアシに釘付けだったものです。

セレブマダムの代表格となった神田うのさんは、ずっとバレリーナだったから、謂わば脚線美は売り物。
最近は、もう年も年だし、流石にテレビで昔ほど脚を見せる機会がなくなりました。
あの自慢の脚がどの位キープされているのか、ちょっぴりきになりませんか。
因みに、先日ワイドショーで森高千里さんのライブを見た時には、中々頑張ってるじゃないって思いました。
当然の事ながらシングル時代に比べればかなり劣るけど、あの年で、しかも子持ちであれなら十分どことか、素晴らしい！と思います。

美脚なんていう言葉、私にはまるきり無縁だから、本音を言うと、ああいう投稿出来る人たちが羨ましいのは事実です。
もし私が人前で自分の脚の写真を見せたら、それこそ踏みつけられちゃいそうですからね。

でも、ブログやサイトにアップされている美脚画像って、ほんと綺麗ですよねぇ。
動画であっても、静止画であっても、男性たちが魅了されちゃうのは判るような気はします。
世の男性たちがどんな気持ちでああいう画像を見ているんだろう、それが知りたくて、ブログやサイトを探してみたくなりますね。
おっと、今はそれどころではありません、まずは妹の事を考えないと・・・。
画像も気になる、それ関連のいろんなブログやサイトも気になる、そんな悩める22歳のOLです。

常にむくみやたるみ知らずの真っ直ぐな足が美しいのだとしたら、ダイエットも大事ですが、マッサージも欠かせないという事になります。
リンパマッサージのように、足の血行を改善し、むくみやたるみを持たないようにするマッサージ、皆さんは何か施していらっしゃいますか。
とにかくスリムな脚のためにダイエットに励んでいる人は沢山いても、マッサージまで取り入れている人は、案外少ないのではないかと思います。
でも、マッサージをして血行が改善されれば新陳代謝は高まりますから、もしかしたらダイエットにも繋がるかも・・・。
私もかなりの冷え性で、むくみが激しいから、前から何とかしたいと思っています。
このままだと、どんなに頑張って脚やせに成功しても、朝だけ美脚になっちゃいますからね。
太ももの余分な脂肪を落とすのも大事だけど、血液中の老廃物を排出させるのも大事です。
そこで、今日は朝から、ちょっぴりマッサージをお勉強してみました。

ちょっと意外なマッサージ法は、ヨガのポーズを取り入れるといいんだって。
勿論ヨガですから、基本はマッサージではなくエクササイズですよね。
でも、どうやら、ヨガの中には、リンパマッサージと同様の効果をもたらせてくれるポーズも多数あるそうです。
うん、確かに、自分でやるなら、マッサージよりもヨガの方がやりやすいかも知れません。
それに、ヨガなら立派なエクササイズだから、ダイエットも兼ねられますからね。
ヨガが新陳代謝を活発にし、むくみやたるみを取ってくれるそうですよ。

そんなスニーカーでウォーキングやジョギングを楽しむ。
そんな事も可能なスニーカー、注目を集めるのも納得でございます。
たまたまこの間ね、出来る女性へ送るメールマガジンっていうのを読んでいたんですよ。
そしたら、今週の特集として取り上げられていたのが、そんなスニーカーだったんですよね。
自分自身は全然出来る女じゃないけど、何となくこのキャリアウーマン向けのメルマガ、毎週購読しているんです。ウォーキング自体には前から関心があったし、そこに美しい脚というキーワードが添えられているんです、これは見過ごすわけには行きません。
確かに、従来のウォーキングシューズというのは、履きやすそうなのはいいけど、デザイン的にはもう少し工夫があってもいいんじゃないのって思う物が多かったですよね。
機能性を重視し、尚かつおしゃれで、綺麗な脚線美を作り出してくれるスニーカー。
因みに、近年ギャルたちの間で支持されているヒールスニーカー、あれは間違いなく脚が長く見えます。
ただし、いくらスニーカーであっても、かかとがピンヒールではジョギングやウォーキングは満足に出来ません。
とにかく私は私、流行に左右される事なく、本当にいいと思えるスニーカーが見付かるまで、ブログやサイトで物色するつもりです。

美しい脚をゲットするためのダイエット、やはりポイントは太ももを攻める事にあるようです。
そこで私も、10日で太ももが0．5センチから3．5センチ程度痩せると言われている、椅子に座った状態で、1日2回、それも5分程度でOKというダイエットを選択してみました。
今日でちょうど5日目になりますが、残念ながらまだ目に見えるほどの効果は現れて来ませんね。

短期間で効果を期待するなら、ダイエットのためのエクササイズとウォーキング、そして、常に正しい姿勢をキープするよう心がける事なのだそうです。
正しい姿勢をキープする事、これが案外ヘビーで、自然と身も心も引き締まって、美脚作りが出来るという説も少なくないですね。
つまり、運動する時も、歩いている時も、座っている時も、立っている時も、絶対に姿勢を崩さない。
ああ、効果ありそうだけど、考えただけでも息苦しくなりそう。
もしかして、見た目の余りよくない脚が出来て締まったのは、何となくだらだら生活していたからなのでしょうか。
と、ブツブツ言っていても仕方ありません、とにかく今挫折しない事が一番大事な訳ですから、もう一頑張りしますよ。

そういったパンツやストッキングは、必ずしもそれを履いたからと言って、脚が長く細く見えるっていうものではないと思うんです。
例えばよくあるのが、ゲルマニューム配合で、新陳代謝を高めるストッキングとかスパッツみたいなの。
あれなら一役買ってくれそうな気はしますね。
だけど、夏は暑そう、それに沢山汗をかく訳だから、臭いや蒸れも心配です。
恐らく、その辺りはちゃんと配慮されていて、それなりに通気性はいいんだろうけど、やっぱ真夏は出来る事なら素足が私は好きですねぇ。
ならば、もう一つ、効果がよく謳われているガーターベルトストッキングはどうでしょうか。
あれって意外と伸縮性が悪いので、ベルト部分が自然と太ももを引き締めるらしいんですよね。
ウソかホントかは判りませんよ、自分では試した事ありませんから。
ただ、そういう事実はあるみたいで、ネットにも、ガーターベルトストッキングで引き締めて・・・、なんていう記事をよく見掛けます。

伸縮性の高いストッキングは、受け入れられる脚の太さが実に幅広いので、股上や渡り幅をそれほど気にする必要がありません。
膝下までのロングガードルを履いて、その上からサポートタイプのパンティーストッキングを履いて・・・。
おまけに、夜はゲルマニウム配合のスパッツを履いて寝てるんですよ、ほんと、ご苦労様って感じでしょう。

男性の美しい脚を見て、女性が喜ぶ日も近い。
男性向け矯正パンツの出現は、そんな新しい時代を予感させてくれます。
確かに、今の若い男性は、日本人でも背が高く、長足の持ち主が多いですよね。
そんな男性は細身のスラックスもよく似合いますし、ジーンズを履いてもグッド。
テレビで若いジャニーズ系のアイドルたちを見ていても、長い足で颯爽と立つ姿は、ちょっぴりほれぼれしちゃいます。

中高年男性が、何とか美しい脚になりたいと思うのは納得です。
ただ、男性用の矯正パンツというのは、女性用のものとは少し形が違うようです。
女性の場合は、それを履くと脚が細く長く見えるというロングパンツ、所謂ズボンタイプのアイテムが主流ですが、
男性用は、おなか周りやヒップラインを引き締める補整下着的なもので、男性版ガードルショーツという感じみたいです。
1枚4，000円とか5，000円とかするものも多いそうで、メンズ下着としては超高級品です。
だけど、そのパンツを履いて細身のスラックスやジーンズを履くと、実に恰好良く見えるのだそうです。

基本、それは勿論、無駄な脂肪の付いていない細い脚です。
余分な脂肪ではなく、適度な筋肉の付いた脚がスラリと真っ直ぐ伸びて初めて脚と言えるのであります。
確かに、せっかく細い脚してるのに、膝が曲がっていて見た目が今イチ、ああ、なんてもったいないんだろうっと思う芸能人とかも沢山いますし、かと思えば、少々太めのおみ足でも、膝が真っ直ぐ伸びていれば、パンツなどで上手にごまかせる事もあります。
となると、まずは正しい立ち方や歩き方をマスターする方が大事なのかなぁっていう気もしないでもないんですよね。
ダイエットだと考えるから続かないのであって、姿勢矯正だと思えば続くかも・・・、ほら、よく、気は持ちようなんて言うじゃないですか。

ダイエットはひとまず諦めて、姿勢矯正から挑戦してみようと決めた私。
早速、ネットのブログやサイトであれこれ調べて、いくつか毎日の生活の中に取り入れられそうなエクササイズを見付けました。
まず、ハイヒールをやめて、ぺったんこの靴で会社に行く事にしたんです。
つま先に負担を掛けて立ったり歩いたりするのは、私の場合、逆効果になると考えたからです。
そしたら、すっごく歩きやすくなって、通勤電車の中で立っているのも、会社でデスクに座っているのも超楽ちん。
この身軽さなら、いつどこでだってエクササイズが出来ちゃうようになりました。
まず、駅までの道のりを真っ直ぐ正しい姿勢で歩くウォーキングタイムにするところから始まって、電車の中では、お尻をクッと引き締めて立つ。
ついでに両膝が離れないように心がければ自然と太ももの内側に付加が掛かるので、ダイエットにも繋がるんです。
で、後はデスクワークの際に、両足をピッタリくっつけて座ればOK、正直しんどいけど、それなりに、少しずつ引き締まって来ましたよ～。

綺麗な脚線を手に入れるためには、まず今の自分の脚の状態をしっかりと認識するのが第一歩。
例えば、それほど脚が太くなく、ただO脚になっている人なら、姿勢を正すだけでOKです。
ところが、脚が太ければ、いくら姿勢を正しても、余分な脂肪が邪魔になります。
はっきり言って、脚、それも特に太ももは努力亡くしては痩せられない部位だと言われていますからね。
脚痩せ効果をうたったパンツだの、ストッキングだのっていろいろ売られているけど、あれって本当に効果あるのかなぁ。
と言うか、秋口から春先に掛けては、ああいうアイテムでコーディネイトするのも悪くはないと思うんですよ。
ただね、夏はやっぱ素足にミュール、そしてミニスカやショーパンを楽しみたいじゃないですか。
と思って考え込んでいたら、姿勢を整える事によって、自然と脚が引き締まり、余分な脂肪が落ちるという話を、たまたま耳にしました。
なので、骨盤矯正のエクササイズなどは、有効的な方法でもあるんだそうですね。
後、常にお尻から膝までを引き締め、真っ直ぐ前を向いて立ったり歩いたりするよう心がける事が必要なのだそうです。

この美しい脚というものには、それなりの定義があるっていうのを、皆さんはご存じですか。
私は聞いてビックリ、ただ長くて細いだけじゃ駄目なんですってね。
例えば、日本人にとても多いと言われるO脚、これだとどんなにスリムでロングでもダメなんだそうですよ。
因みに、O脚というのは、内反膝と言われる二本脚での立ち姿の一種。
本人はきっちり左右の脚を揃えて立っているつもりでも、実は両膝がバッチリ離れていて、Oの字に見えるのでかなり残念な感じに。
ある統計によると、な・なんと、日本人女性の約9割がこのO脚なんだそうですよ。
という事は、我が国日本には、本当の美しい脚は殆どいないっていう事、それって、世の男性陣にとっては、重大問題ですよねぇ。

それでは、まずは自分がO脚かどうかからチェック。
全身が映る鏡の前に、両足のつま先からかかとまでをきちんと揃えて立ち、膝が離れていなければ、取り敢えず一歩前進です。
次に膝の向きから順に、いくつかのポイントをチェックしてみましょう。
膝小僧が真っ直ぐ正面を見つめているかどうか。
これが出来ていれば、ある程度自然に美しく見えるそうですよ。
何故なら、恐らく左右のかかとから内くるぶし、ふくらはぎ、膝、太ももまでが綺麗に伸び、内側がきちんとくっついているからです。
外側も凹凸がなく、滑らかなラインを描く事になるのですね。
とは言っても、脚の余分な脂肪がこうした正しい姿勢を邪魔するのも事実です。
ただ単にO脚を治すだけでなく、脂肪と筋肉のバランスを整える事も大切なんですよね。

ただ姿勢がいいだけでも駄目、かと言って、ただスリムで長いだけの足でもダメ。
つまり、適度な肉付きを持つ脚で、真っ直ぐ立って初めて実現されるものなのであります。
という事は、ブヨブヨ＆ムチムチの私の脚では、現実のものにはならないって事、それってちょっと悲しいよね。
因みに、姿勢さえ整えればOKの候補生の数値は次の通りだそうです。
股下の長さが身長×0.47、ふとももの一番太い部分が身長×0.31、ふくらはぎの一番太い部分が身長×0.2、足首の太さが身長×0.12。
加えて、ヒップの頂点が身長×0.54であれば完全な真の美脚候補、頑張って姿勢を整える価値十分ありみたいですよ。
私なんか、幸いにもO脚じゃないけど、どれ一つとして、当てはまる数値がありません。
となると、まずは脚やせから始めないといけないのかなぁ。
ただですらも苦戦しているダイエット、まだまだ人に憧れてもらえるような脚線美を手に入れるには、前途多難なようです。